Angst

Overordnet findes der fem former for angst:

• Panikangst: Angstanfald, der kommer pludseligt og er så voldsomt, at man er bange for, at man fejler noget med hjertet, skal besvime, blive sindssyg eller dø.
• Socialfobi: Angst for at rødme eller svede eller på anden vis komme til at røbe, at man er nervøs, samt angst for at andre skal tænke kritiske tanker om én.
• Generaliseret angst: Tendens til at overbekymre sig og mere eller mindre konstant føle nervøsitet og anspændthed.
• Agorafobi: Agorafobi er angst for at færdes steder med mange mennesker, for eksempel i supermarkedet, i bussen eller i toget.
• Enkelfobi: Angst for specielle ting eller situationer, for eksempel angst for edderkopper, angst for højde, for at flyve eller for tordenvejr.

Alle mennesker har angst, og det er grundlæggende en god ting. Angst er kroppens indre alarmsystem som kan hjælpe i farlige situationer. Problemet opstår, hvis alarmsystemet reagere uhensigtsmæssigt og unødvendigt. Angst kan antage mange forskellige former, og uanset om du oplever mild eller svær angst, kan det have stor indflydelse på dit liv.

Følelsen beskrives ofte med ord som: bange, stresset, anspændt, nervøs og bekymret. Angst kan variere i styrke fra en mild utilpashed til voldsomme panikanfald. Det er også forskelligt hvor længe angsten står på, fra få minutter til flere år.

Angstsymptomer har betydelige sociale konsekvenser og kan medføre ensomhed, svigtende arbejdsindsats og ofte overforbrug/misbrug af alkohol, hash og/eller beroligende medicin. Det er derfor vigtigt at få hjælp og behandling.

Alt efter i hvor svær en grad at du oplever angst, vil jeg opfordre dig til at opsøge din egen læge. Det er også din egen læge der kan diagnosticere om du har angst.

Angst er den mest udbredte gruppe af psykiske sygdomme i Danmark. Ca. hver fjerde eller hver femte af os vurderes at få en angstsygdom på et eller andet tidspunkt i livet.

Angst kan være knyttet til bestemte situationer, mennesker eller ting, men kan også være af mere generel karakter. Den kan drive dig til bestemt handlingsmønstre, der ikke er hensigtsmæssige for dit liv, job eller forhold. Angst kan forhindre dig i at opnå mange af de ting som du ønsker i dit liv.

Angst kan komme til udtryk i form af hjertebanken, koldsved, tør mund, rystende hænder, vejrtrækningsproblemer, kvælningsfornemmelser, trykken for brystet, kvalme, uro i maven, svimmelhed, uvirkelighedsfølelse, hedeture, kuldegysninger, følelsesløshed eller snurren i fingerspidserne eller andre steder, søvnløshed.

Ja! Rigtig mange bliver kureret for deres angst. Nogle mennesker må leve med angst i et omfang resten af livet, men langt de fleste kan lære at håndtere deres angst således at angsten ikke styrer personens liv.

Først vil jeg coache dig på dine angstproblematikker og hjælpe dig med at lokalisere hvordan det påvirker dit liv, og være undersøgende på hvornår det opstod og hvad det har af betydning for dig.

Alt efter dine angstproblematikker og omfanget af disse, har jeg forskellige redskaber og veje vi kan arbejde med din angst. Hvordan vi præcis arbejder med din angst, og hvilke redskaber og metoder vi skal bruge, afhænger rigtig meget af hvordan det indvirker i dit liv. Som udgangspunkt vil jeg anvende NLP coaching og alle de redskaber der ligger i det, alternativt vil jeg i forbindelse med angst anvende kognitiv terapi.